El ambiente

 Importancia de los sonidos relajantes en nuestro alrededor La música puede desempeñar un papel importante en el  cuidado de los nuestros , no solamente como esparcimiento, sino también como una herramienta terapéutica en el manejo de estrés. Hoy voy a hablarles del tipo de música (o género) que puede conducirnos a una  respuesta de relajación . Movernos al ritmo de música bailable rápida, nos  incita  a aumentar la actividad física al hacer que el cuerpo produzca sustancias como las endorfinas, comúnmente llamadas hormonas de la felicidad. El ejercicio aeróbico nos permite sentirnos más enérgicos y en estado de alerta. Pero para la gran mayoría, la música de pasos rápidos no nos relaja. La música nos permite relajarnos a través de un proceso físico por el cual vibraciones de diferente origen se ajustan hasta lograr un mismo ritmo.  Nuestro ritmo cardiaco  puede, a través de la música, lograr valores normales (de 60 a 80 latidos por minuto) y una respu...

 Jugos naturales: Sus beneficios y como nos ayudan en la salud  Los jugos extraen el jugo de frutas o verduras frescas. El líquido contiene la mayoría de las vitaminas, minerales y sustancias químicas vegetales (fitonutrientes) que se encuentran en la fruta. Sin embargo, las frutas y verduras enteras también tienen fibra saludable, que se pierde durante la mayoría de los jugos. Algunos creen que los jugos son mejores que comer frutas y verduras enteras porque el cuerpo puede absorber mejor los nutrientes y le da a al sistema digestivo un descanso de la digestión de la fibra. Dicen que los jugos pueden reducir el riesgo de cáncer, estimular el sistema inmunitario, eliminar toxinas del cuerpo, ayudar a la digestión y a perder peso. Sin embargo, no hay evidencia científica de que los jugos extraídos sean más saludables que el jugo que se obtiene al comer la fruta o verdura en sí. Pero si no te gusta comer frutas y verduras, los jugos pueden ser una forma de añadirlas a tu dieta o...

Mi primer blog.      Por Johanys Castrellón Las relaciones públicas y las redes sociales. El uso y el impacto del marketing en las redes sociales han aumentado drásticamente en los últimos años.  La nueva forma de boca a boca es el marketing en redes sociales y esto ha de tenerse en cuenta en la estrategia de comunicación y relaciones públicas. Pero, ¿por qué las empresas deben apostar por el marketing de redes sociales? La mayoría diría que es para conectarse con sus consumidores, para tener una relación con ellos con el fin de mantener a sus productos y compañía en mente y ofrecer una imagen positiva. Pero ¿no es ese el trabajo de las relaciones públicas? Lejos quedaron los tiempos en los que se lanzaba una nota de prensa y solamente había que esperar que los medios y sus lectores hablasen de nosotros. Debido a la ubiquidad de las redes sociales como fuente de información y la disminución de la prensa en papel, las relaciones públicas y la comunicación han cambiado...